분류 전체보기17 혼자여행하기_양평산음휴양림, 혼자여행 40대 혼자여행을 시작하다 결혼을 하고 아이들을 키우니 오롯이 혼자인 시간이 부족해짐을 느낍니다. 누구에게나 혼자만의 시간은 필요하다고 생각합니다. 결혼하기 전 부모님과 같이 생활했어도 언제든지 방문을 닫으면 나만의 공간이 되는 내 방이 있었습니다. 하지만 결혼은 하니 아이들에게 방 하나씩 주고 나니 남편과 같이 지내야 하는 방 밖에 없는 것이 항상 힘에 겨웠습니다. 다른 분들도 거의 비슷하게 생활하겠지요? 저는 저의 방이 항상 갖고 싶었습니다. 그런데 동아리에 언니가 혼자 여행을 자주 다니는 모습을 알게 되었습니다. 무언가 돌파구를 찾은 느낌 저는 남편에게 동의를 구하고 저의 첫 혼자 여행을 계획하기 시작하였습니다. 양평산음자연휴양림 저는 바다보다 숲이 좋았습니다. 산이 아니라 숲이요. 산은 너무.. 2025. 8. 18. 코스트코 다진 소고기 적극추천_다진소고기 소분법,활용법 코스트코 다진 소고기 식당용 아닙니다. 코스트코에 가면 다진 소고기를 대용량으로 판매합니다. 보기만 해도 어마어마해서 식당용이라 생각해서 근처에도 가지 않았어요. 하지만 잘 소분해서 냉동실에 쟁여두면 이것만큼 튼튼한 식재료도 없었습니다. 이제부터 코스트코 다진 소고기 소분법 및 활용법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이 글을 다 읽고 나면 어느새 쇼핑카트에 대용량인 다진 소고기를 넣고 계실 거라 장담합니다. 잠깐 코스트코 다진 소고기에 대해서 설명하겠습니다. 100g에 1300원가량으로 이렇게 저렴하게 소고기를 먹기 어려울 정도로 가성비가 좋습니다. 그리고 지방함량이 10% 이하이니 다이어트에도 최고인 식재료라고 할 수 있겠습니다. 다진 소고기 소분법 우선 저는 소고기의 반정도는 패티 느낌으로 .. 2025. 8. 18. 맨발걷기효능_맨발걷기 방법, 맨발걷기 효능 걷기 VS 맨발 걷기 뭐가 다를까? 걷기와 맨발 걷기의 가장 큰 차이점은 접지 감각일 것입니다. 신발을 신으면 바닥감각이 완충되어 둔해집니다. 하지만 맨발로 걷게 되면, 발바닥의 촉각과 고유수용감각이 높아집니다. 이것은 단순한 신발을 벗는 행위가 아니라 땅과 직접 연결되어 몸과 마음을 치유하는 건강법입니다. 최근에는 '어싱(Earthing, 접지)'이라는 개념으로도 불리며 스트레스 해소 및 면역력 강화의 효과가 알려지면서 많은 분들이 실천하고 계십니다. 인류는 원래 맨발로 걷던 존재였습니다. 신발은 발을 보호하기 위해서 생겨난 도구이지만 발의 자유로운 움직임을 제한하기도 합니다. 맨발로 걸으면 우선 발의 앞부분과 중간 부분이 바닥에 먼저 접지하게 됩니다. 이것은 무릎에 전달되는 수직 충격을 줄여주고,.. 2025. 8. 18. 수분섭취 방법_물마시기 습관, 물마시기 장점 물은 마셔야 하는 이유와 올바른 습관 사람은 음식 없이 몇 주 동안 생존할 수 있습니다. 하지만 물이 없다면 단 며칠도 버틸 수가 없습니다. 우리 몸의 약 60% ~ 70%가 물로 이루어져 있다는 것을 여러분 모두 아실 것입니다. 이렇게 신체의 가장 많은 부분을 차지하는 물은 세포 활동, 혈액 순환, 체온 조절, 노폐물 배출 등 모든 생명 활동의 중심입니다. 그럼에도 불구하고 많은 사람들이 물이 중요성을 과소평가하거나, 갈증이 느껴질 때만 물을 마시는 습관을 가지고 있습니다. 그러나 갈증을 느낄 때는 이미 탈수의 초기 단계에 접어든 상태 일 수 있습니다. 그러므로 일상 생황을 중간중간 물을 마시는 것은 굉장히 중요하다고 할 수 있습니다. 그리고 동시에 건강 관리의 기본이자 가장 쉬운 자기 관리법입니다... 2025. 8. 17. 다이어트와 운동_운동해야하는이유, 운동방법, 운동시간 다이어트와 운동의 상관관계 우리는 보통 다이어트시에는 운동을 꼭 해야 한다고 생각합니다. 다이어트에 운동이 빠지면 무언가 중요한 것이 빠진 것 같습니다. 하지만 운동이 중요하긴 하지만 사실 다이어트만을 위해서라면 가만히 누워서 먹지 않는 것이 더욱 유리할 수도 있습니다. 우리는 일단 기초대사량이 있기 때문에 움직이지 않아도 몸에서 기본적으로 칼로리를 소비합니다. 때문에 가만히 누워서 단식을 하여서 살은 빠지는 것이 당연한 것입니다. 살이 빠진다는 것은 기본적으로 섭취보다 소비를 늘리는 일이기 때문입니다. 그렇다면 왜 모두들 운동을 해야 한다고 말하는 것일까요? 저는 몸매라고 생각합니다. 우리가 살을 빼는 것은 단순히 몸무게를 줄이는 것을 목표로 한다고 생각하지 않습니다. 날씬하고 탄탄한 몸을 갖고.. 2025. 8. 17. 허브의 활용법_허브키우기, 바질 활용법, 로즈메리 활용법 허브를 키워보자!! 저는 옥상에 작은 보물창고 텃밭이 있는데요. 처음에는 쌈야채와 고추정도만 재배하였는데, 한해 한해 지나갈수록 다른 작물에 도전하여서 경험을 쌓고 있습니다. 그중에서도 키우면서 저의 예상과는 너무 달라서 큰 기쁨을 주었던 작물 허브에 대해서 이야기해 보겠습니다. 저는 고등학교 다닐 때쯤 허브를 처음 접한 것 같습니다. 허브식물원에 입장료를 내고 들어가서 여러 종류의 허브를 보고 허브 향도 맡고, 허브로 만든 오일이나 향초 등을 구매했었지요. 모든 분들이 그런 경험이 있을 것이라 생각합니다. 식물원에서 체험만 하던 허브를 요즘은 집안에서 많이 키우시더라고요. 저는 모종을 구매하러 갔다가 요즘 요리계의 인기템 바질을 구매해서 키운 것이 첫 경험입니다. 생각보다 잘 자라는 모습과 다양한 활.. 2025. 8. 16. 이전 1 2 3 다음
