가짜배고픔 #가짜배고픔구분법 #가짜배고픔해결방안1 가짜 배고픔 구분법 및 해결방안 살아가다 보면 밥을 먹은 지 얼마 되지 않았는데도 불구하고 배가 고픈 경우를 많이 겪게 됩니다. 현대인들에게 가짜 배고픔은 흔한 문제라고 합니다. 저도 가짜 배고픔에 대해서 몰랐을 때는 나는 왜 이렇게 식욕이 과다한 것인지에 대해서 좌절하였습니다. 이러한 가짜 배고픔은 불규칙한 생활, 스트레스, 스마트폰 및 TV의 자극적인 환경, 수면 부족 등 많은 요소들로 인해서 발생된다고 합니다. 이러한 요소들이 식욕 신호를 왜곡시켜서 배고픔을 제대로 구분하지 못하게 하여서 과식 및 불필요한 간식을 먹게 만든다고 합니다. 그러면 결국 건강과 체중관리에 악영향을 주게 되는 것입니다. 그럼 가짜배고픔 구분법과 해결방안을 알아보도록 하겠습니다. 가짜 배고픔이란?가짜배고픔은 몸에서 실제로 에너지가 필요하지 않는데도 불구하.. 2025. 8. 20. 이전 1 다음