아보카도 #아보카도활용 #아보카도장점 #아보카도영양소 #과카몰리 #과카몰리만드는법 #과카몰리활용법1 자연이 만든 버터 아보카도 활용법_과카몰리 만들기 아보카도에 대해서 아시나요?? ^^이제는 아보카도에 대해서 모르는 사람이 없을 정도로 대중화되었다고 생각했는데... 아직도 아보카도에 대해서 모르는 분들이 많았습니다. 아보카도는 멕시코, 과테말라 등의 중앙아메리카가 원산지인 열대과일인데요. 과일이지만 달지 않고, 고소하고 부드러운 맛을 지녀서 버터과일이라고 불리기도 합니다. 아보카도는 슈퍼푸드로 선정된 만큼 매우 건강한 식품입니다. 하버스 공중보건대학원 연구에서 심혈관 건강에 긍정적 영향을 주는 식품으로 자주 언급되기도 합니다. 아보카도의 영양소 건강한 지방 함량주로 **단일불포화지방산(올레산)**을 함유해 심장 건강에 이롭고, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추는 데 도움.풍부한 식이섬유변비 예방, 혈당 조절, 포만감 증가 등 다양한 건강 효과.비타민·.. 2025. 8. 14. 이전 1 다음
